Saúde e Estética Complementar

Se você está cansado(a) de recorrer a inúmeras dietas para ganho ou perda de peso e não tem tido resultados satisfatórios ou por tempo prolongado, este artigo poderá lhe ajudar! Antes de fazer qualquer coisa (dietas radicais e exercícios físicos intensos, dentre outros 'truques infalíveis') para aumentar seu peso ou emagrecer, é de extrema importância conhecer a causa do seu problema antes de começar um programa correto para poder alcançar o seu objetivo com mais segurança e sem radicalismo. Veja abaixo as possíveis causas do sobrepeso ou emagrecimento excessivo: * Fatores hereditários e/ou predisposição genética; * Desequilíbrios ou distúrbios hormonais como  testosterona, progesterona, estrogênio, hipófise, tireóide, leptina, grelina, cortisol, dentre outros que interferem no organismo como um todo, independente da idade ou fases da vida como gravidez, menarca, menopausa/andropausa. * Problemas emocionais, psicológicos e/ou psíquicos (isso inclui a obsessão em atingir certo ...

"Todo mundo deve praticar atividade física" já virou um clichê, pois todo mundo diz isso, incluindo os médicos e especialistas no assunto como os personal trainers . Não estão errados  nas suas concepções, mas também não estão totalmente certos, pois há determinados grupos de pessoas ou situações que, por incrível que pareça, não podem praticar tais atividades, sendo até mais prejudicial.  Mas vamos entender antes de mais nada, o que é atividade física. Entende-se por atividade física todo movimento regular e frequente que de certa forma, trabalhe algum membro, forçando-o de alguma maneira, a tal ponto que resulte em algum suposto benefício posterior, como controle do diabetes, dislipidemias, obesidade, ansiedade, problemas circulatórios, cardiovasculares, problemas ósseos, dentre outros. E qualquer movimento aleatório que não tenha no mínimo algum esforço ou não resulte em algum benefício, não é considerado atividade física. E existem três classificações: atividade física l...

 "Ter uma alimentação saudável" dito por pessoas comuns e alguns profissionais da área médica e nutricional, não passa de um clichê.  O que se entende realmente por alimentação saudável é algo exagerado e sem lógica, tornando pessoas obcecadas  e fazendo com que muitos adoeçam de verdade, principalmente psicologicamente. Muitas pessoas estão demonizando e retirando radicalmente produtos industrializados, enlatados ou embutidos porque contêm conservantes ou nitritos e nitratos de sódio,  que segundo afirmam,  podem desencadear câncer ( ver nota abaixo ); os açúcares e farinhas refinadas, porque causam inflamações, diabetes e obesidade; o sal refinado porque causa pedras nos rins e hipertensão; frituras e gorduras saturadas e trans porque causam colesterol, obesidade , AVC e problemas cardiovasculares;  o glúten ( com exceção dos alérgicos ) por desencadear vários problemas; o café porque tem cafeína e prejudica o sono, etc. Já a alimentação "saudável" é aqu...

Com esta receita, você poderá fazer vários tipos de sabonetes à base de glicerina para todos os tipos de pele e bem menos agressivos que os industrializados. Ele pode ser usado tanto no rosto quanto no banho. Então vamos precisar dos seguintes materiais: Tábua de corte (plástico) Faca de serra Leiteira ou outra vasilha para banho-maria (para quem não possui fogão elétrico) Panelinha ou leiteira de ágata ou vidro Balança digital ou analógica Provetas de PVC ou vidro (50ml e 10ml) Espátula de PVC Formas de acetato ou silicone no formato escolhido E as seguintes matérias-primas: Base de glicerina para sabonete, transparente ou leitosa ( 200g ou 1 kg ) Lauril ( 20 a 40ml ou 100 a 200ml ) Extrato glicólico de Calêndula (para pele oleosa, normal ou com acne) ou Camomila (para pele mais sensível) ( 20ml ou 100ml ). Pode-se usar  o extrato de Leite de cabra ou Aloe Vera (para peles secas) Essência a seu gosto que pode ser a de lavanda, a de algodão, a de flor de laranjeira ou a de gardên...

Muito difícil ver alguém que nunca passou por uma crise de  ansiedade pelo menos uma vez na vida.  A ansiedade é um dos problemas mais comuns entre as pessoas, principalmente nas do sexo feminino. Ela não tem tratamento definitivo mas pode ser bem controlada. É bom saber que existem dois tipos de ansiedade: a comum e a patológica. A comum ou normal é aquela que ocorre em certas situações em que se cria muita expectativa de sucesso ou melhora e que na maioria das vezes é passageira (veja mais abaixo a lista) e que é até normal. Já a patológica é frequente e independe de qualquer situação; esta gera um verdadeiro transtorno, tanto físico quanto mental/emocional e acaba afetando dessa forma, a vida geral da pessoa e os que estão envolvidos com ela. É importante saber que a obrigatoriedade que a área médica e a sociedade geral impõem, como por exemplo: " Ter que dormir no mínimo tantas horas  por dia, beber no mínimo tantos litros de água, ingerir até tantas calorias, f...