Saúde e Estética Complementar

O jejum intermitente tornou-se atualmente muito popular e pode oferecer inúmeros benefícios, segundo estudos (ainda não conclusivos), que vão além da perda excessiva de peso. Mas cuidado, este método não é recomendado para todos e só deve ser feito sob cuidadosa orientação de um bom especialista no assunto!   Veja as perguntas básicas mais frequentes e suas respectivas respostas: O que é jejum intermitente? Jejum intermitente é definido como um programa alimentar que alterna períodos antecipadamente programados de jejum (abstinência alimentar especialmente de macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras) com períodos de alimentação controlada. Para quem é permitido o jejum intermitente? De forma geral, é indicado para pessoas saudáveis, de 18 a 59 anos (ou mais, conforme o caso)  que habitualmente têm uma alimentação equilibrada, principalmente de carboidratos, com boa resistência física, sem comorbidades ou problemas que possam impedir o jejum intermitente e q...

Você vai precisar dos seguintes materiais: Balança digital ou analógica Copo béquer (de medidas) Espátula de plástico Leiteira para banho-maria Panelinha de ágata ou vidro (que caiba dentro da leiteira utilizada) Potinho de plástico com tampa (para acondicionar o hidratante) Etiqueta adesiva de "Creme Hidratante" (opcional) Corante da cor escolhida (opcional) E das seguintes matérias-primas: 100g de base gel (para hidratante) 5g de manteiga de Karité  5g de óleo de coco ou de semente de uva ou de amêndoas 22 gotinhas de óleo essencial de lavanda (1 ml) ou 10ml de essência de lavanda (não é a mesma coisa que o óleo essencial, mas o perfume também é excelente) Preparo: Pese na balança dentro do copo béquer a quantidade de gel indicada, subtraindo o peso do copo. Pese também na panelinha a quantidade de manteiga de karité e a do óleo vegetal juntos, subtraindo o peso da panelinha e coloque-a em cima da leiteira já com água em fogo baixo e espere derreter a manteiga e o óleo, se ...

Quase todo mundo conhece os benefícios da argila, seja ela branca, amarela, vermelha, verde,  cinza, etc e também em conjunto do colágeno ou gelatina. Embora não façam milagres, ajudam a limpar e hidratar a pele, retardando o aparecimento de novas rugas ou flacidez, principalmente após tratamentos estéticos como preenchimento e botox, dentre outros. Elas se originam comumente de rochas que sofreram diversas alterações pela natureza tais como a água pluvial, o  ácido carbônico, a erosão ou o vulcanismo, etc, sofrendo fragmentações. Sendo assim, a argila é de origem mineral. Já a argila preta é extraída da lama vulcânica. Todas as cores de argila são ótimas para a beleza da pele se utilizadas corretamente. Não se engane com as propagandas que dizem remover rugas, celulite, flacidez, etc , mas elas podem prevenir o aparecimento de novas rugas e flacidez, diminuir a oleosidade da pele sem ressecar, dar um aspecto de limpeza e hidratação e ajudar a tratar problemas de acne (ajudand...

Esta loção é para todos os tipos de pele e é muito rápida e fácil de fazer. Por não ter nenhum conservante, procure fazer a menor quantidade possível para não deteriorar facilmente. Vamos para os materiais: 1 vidrinho de cor escura ou clara (capacidade de 10 a 30 ml) 1 copo béquer (vidro ou plástico) de 50 ml Espátula de plástico E agora as matérias-primas: 20 ml de água mineral ou deionizada 2 ml de extrato glicólico de camomila (para todos os tipos de pele), ou extrato de leite de cabra (para pele seca) ou extrato de confrei (para pele oleosa). Você também pode utilizar 1 ml de extrato de confrei e 1 ml de extrato de camomila ou extrato de leite de cabra se tiver a pele mista. 1 ml de essência  (aproximadamente 25 gotas), que pode ser de flor de laranjeira ou lavanda ou da sua preferência. A essência é opcional. Se quiser, pode utilizar 1 gotinha de óleo essencial de lavanda no lugar da essência. Misture tudo no copo béquer e mexa com a espátula. Agora é só colocar no vidrinho e ...

São inúmeras as propagandas sobre o colágeno prometendo milagres para se ter uma pele sempre jovem e firme, que muitas pessoas correm para adquiri-lo sem ao menos conhecê-lo bem. À venda principalmente em forma de cápsulas, balas de goma, sachês ou em pó com aditivos, como vitaminas A, D, K e E e minerais como zinco, magnésio, cobre, etc  dentre outras substâncias que dão a impressão de que é "completo" para a saúde e para a pele,  muitas pessoas (especialmente o público feminino) ainda acreditam nos inúmeros comentários de que todos que tomaram ou usaram, notaram diferenças visíveis na pele logo nas primeiras semanas de uso ! Com isso, quem está se beneficiando realmente com isso, são os vendedores e a indústria. O QUE É COLÁGENO? Antes de mais nada, o suplemento de colágeno é uma proteína de origem animal retirada dos tendões, cartilagens e pele bovina, suína e de aves. O colágeno também é produzido no nosso organismo e diminui em média a partir dos 25 anos de idade. Mas a ...

Se você está cansado(a) de recorrer a inúmeras dietas para ganho ou perda de peso e não tem tido resultados satisfatórios ou por tempo prolongado, este artigo poderá lhe ajudar! Antes de fazer qualquer coisa (dietas radicais e exercícios físicos intensos, dentre outros 'truques infalíveis') para aumentar seu peso ou emagrecer, é de extrema importância conhecer a causa do seu problema antes de começar um programa correto para poder alcançar o seu objetivo com mais segurança e sem radicalismo. Veja abaixo as possíveis causas do sobrepeso ou emagrecimento excessivo: * Fatores hereditários e/ou predisposição genética; * Desequilíbrios ou distúrbios hormonais como  testosterona, progesterona, estrogênio, hipófise, tireóide, leptina, grelina, cortisol, dentre outros que interferem no organismo como um todo, independente da idade ou fases da vida como gravidez, menarca, menopausa/andropausa. * Problemas emocionais, psicológicos e/ou psíquicos (isso inclui a obsessão em atingir certo ...