Todo mundo pelo menos uma vez na vida, teve halitose, especialmente a patológica. Mas existe a halitose fisiológica que é normal, especialmente quando acordamos pela manhã após várias horas de sono. Já a patogênica pode ser um mal bastante comum, mas passível de ser solucionada.
Veja abaixo as possíveis causas do mau hálito patológico ou fisiológico e como resolver ou evitar:
- Ficar horas em jejum:
É necessário se alimentar a cada 3 ou 4 horas durante o dia, principalmente começando o dia com algum carboidrato salgado (não doce).
- Hiper ou hipoglicemia (alta ou baixa taxa de glicose no sangue):
A glicemia deve ser controlada a fim de obter o equilíbrio. Veja como lidar com esses problemas no link:
- Ansiedade e nervosismo com crises de raiva:
Tente controlar sua ansiedade com chás de ervas como camomila, alecrim ou melissa; um medicamento homeopático ou mesmo fitoterápico, mas este último sob supervisão de um especialista. Pratique também alguma atividade agradável; faça meditação, use florais, dentre outras terapias alternativas para o problema. Técnicas de respiração e relaxamento também ajudam.
- Desarranjo intestinal, diarreia ou constipação:
Deve verificar a causa no caso de desarranjo intestinal ou diarreia para então fazer o tratamento adequado. Muitas vezes é causado por infecções, inflamações, viroses, parasitoses, alimentação muito rica em fibras, intolerância a certos tipos de alimentos, outras, por certos tipos de suplementos e medicamentos, inclusive antibiótico, prejudicando a microbiota intestinal. Tome chá de hortelã sem adoçar e um probiótico. Se o problema persistir por mais de 5 dias procure orientação médica. Já a constipação intestinal deve ser analisada e tratada também de acordo. Veja tais orientações nesses casos, no link:
- Problemas com cáries, cistos que causam inflamações ou infecções nas gengivas, placa bacteriana nos dentes e gengivas ou tártaros antigos:
É necessário sempre fazer uma visita ao dentista a cada 6 meses ou uma vez ao ano para fazer um tratamento quando necessário e uma boa profilaxia e remoção de tártaros, se houver. Porém, um detalhe: nem sempre tártaro provoca mau hálito (pois geralmente são placas de calcificações devido ao uso excessivo de cremes dentais juntamente com uma salivação muito alcalina ou muito ácida em dentes que sofreram grande desgaste do esmalte), já as placas bacterianas geralmente é que causam mau hálito, mas essas são mais fáceis de eliminar com instrumentos metálicos após a limpeza básica, pois muitas vezes só com escova e fio dental não são suficientes para remoção dessas placas em dentes porosos.
- Gengivite ou periodontite (sangramento nas gengivas):
Se mesmo depois de ter feito tratamento básico com o dentista e mantiver uma higienização correta, o problema persistir, o melhor é procurar um periodontista (especialista em problemas de gengivas) para possível avaliação e tratamento específico. Verifique também se a causa é hormonal (gravidez, problemas da tireóide, climatério ou menopausa ou outra por exemplo). Se for, o máximo que se pode fazer é tentar minimizar os efeitos, até a fase passar, caso não seja possível um tratamento eficaz de tais causas. Se for só pelo sangramento o hálito mais comum é o gosto ou cheiro metálico, característico de ferro do sangue. O que provoca mau hálito é sempre bactéria nociva e não o sangramento em si que muitas vezes nem é causado por bactérias, o que muitos profissionais infelizmente costumam generalizar (por ser mais prático para eles do que analisar minuciosamente outras causas). A hemorragia ou sangramento nas gengivas causado ou não por gengivite/periodontite pode ter várias outras causas, inclusive de origens sistêmicas e emocionais que nem sempre tem a ver com a falta de higiene ou acúmulo de bactérias.
- Alimentação rica em enxofre como repolho, brócolis, alcachofra, couve-flor, alho e cebola, principalmente se forem ingeridos crus, abuso de frutas ácidas e temperos muito condimentados:
Neste caso, prefira comer tais alimentos mencionados, cozidos, mas controle o seu consumo e evite ingeri-los diariamente. Mastigue algumas folhinhas de salsa se perceber um gosto ácido na boca. Isso pode ajudar bastante. Controle também o consumo de frutas ácidas como abacaxi, kiwi, laranja pera, limão, tangerinas, etc. No máximo duas porções ao dia. E ao ingerir alimentos que contenham vinagre, limão, alho, cebola, pimenta, azeitonas, etc, mastigue folhas de salsa, escove os dentes com carvão ativado em pó medicinal e faça gargarejos com água limpa.
- Uso excessivo de cafeína como chá preto, chá mate, chocolate (cacau), refrigerantes à base de cola e café ou bebidas alcoólicas:
Procure diminuir o consumo dessas bebidas e nunca ingira com o estômago vazio.
- Uso excessivo de produtos lácteos como leite, queijos, cremes e iogurtes, proteínas e gorduras, especialmente vindas de carnes gordas e ovos:
Da mesma forma que outros alimentos citados anteriormente, procure sempre o equilíbrio, não ingerindo esses alimentos sozinhos, sem acompanhamento de carboidratos. Procure alterná-los: num dia 1 ovo no almoço e laticínio à noite, no outro carne ou outra fonte de proteína por exemplo, diminuindo bastante o teor de gordura dos alimentos também.
Procure ajuda de um bom especialista na área da alimentação.
E sempre que ingerir produtos lácteos como leite ou iogurtes, procure enxaguar bem a boca depois e fazer gargarejos após 20 minutos.
- Alimentação rica em açúcares:
Restrinja a quantidade para 50g no máximo desses alimentos e nunca com o estômago vazio. Procure orientação adequada por um bom profissional de nutrição que não seja radical.
- Mascar chicletes por tempo prolongado:
Mesmo sendo zero açúcar e com edulcorante como o xilitol que é até benéfico para os dentes e gengivas, o ato de mascar após o sabor desaparecer por completo, produzirá mais salivação que, em pessoas predispostas, além de prejudicar o estômago, pode favorecer ou aumentar o odor desagradável na boca. Assim que o sabor do chiclete começar a diminuir, jogue fora.
- Uso de certos tipos de medicamentos e suplementos alimentares:
Verifique a bula de cada medicamento que ingere e converse com seu médico se alguma medicação é realmente necessária. Se for, busque orientação nesse sentido. Suplementos, sejam eles vitamínicos, estimulantes, hormonais ou minerais só devem ser tomados mediante carência comprovada através de exames e por tempo determinado. Evite a automedicação (entenda como automedicação não só por conta própria, mas inclusive com prescrição médica sem análise de exames ou base que comprovem tal carência ou necessidade, pois muitos médicos extremamente autoconfiantes prescrevem pela média dos sintomas dos pacientes não considerando a individualidade e a relatividade de cada pessoa, o que infelizmente, é bastante comum e perigoso).
- Boca seca ou sialorreia (excesso de salivação):
Que também pode ter como causa principal algum suplemento ou medicamento, disfunções hormonais, inflamações ou infecções bucais, problemas de fígado ou estômago, certos tipos de alimentos ou bebidas, ansiedade, etc. Leia sempre a bula dos medicamentos que você utiliza. A desidratação também pode ter como causa a boca seca e consequentemente o mau hálito. Beba mais água do que costuma ingerir habitualmente e veja se há uma melhora. Para os demais problemas que podem causar excesso de salivação, procure conhecer as verdadeiras causas para poder tratá-las corretamente.
- Mau funcionamento do fígado ou pâncreas:
Exames para verificar a função hepática e/ou do pâncreas devem ser realizados sempre que houver alguma suspeita. Náuseas, vômitos, azia ou sintomas de má digestão, por exemplo. Em caso de problema, realize o tratamento adequadamente.
- Problemas estomacais:
Exames como endoscopia e outros devem ser realizados sempre que houver suspeita. Dores, acidez estomacal (queimação) ou refluxo e com certa frequência, por exemplo. Procure um gastroenterologista. Em caso de problema constatado, procure tratar.
- Problemas psicológicos ou psíquicos:
Problemas sérios com a autoestima em que a pessoa acredita estar sempre com mau hálito, dentre outros, devem ser analisados com um psicanalista /psicoterapeuta e em alguns casos extremamente graves, também com um psiquiatra.
- Problemas neurológicos:
Qualquer problema neurológico que estiver relacionado ao mau hálito, deve ser orientado por um neurologista.
- Rinite alérgica, ozena e sinusite agudas ou crônicas:
Sintomas como corrimento nasal incolor, ardência nas narinas, espirros constantes acompanhados de cheiros desagradáveis, entupimento nasal, coriza espessa de coloração amarela, esverdeada ou escura, sangramento nasal, dores de cabeça, mandíbulas ou ao redor dos olhos, isolados ou em conjunto, devem ser devidamente orientados por médicos alergista e otorrino, a fim de descobrirem as verdadeiras causas e tratamentos. Também tais afecções podem ser tratadas pela homeopatia após diagnóstico preciso. Procure usar somente lenços ou papéis descartáveis, soro fisiológico em spray e limpar sempre as narinas com bastonetes de boa qualidade (que não soltem fiapos de algodão) além de fazer inalações de acordo com o problema com óleos essenciais ou chá de folhas de eucalipto, pelo menos uma vez ao dia, além das orientações médicas prescritas.
- Amigdalite, faringite ou laringite:
Sintomas como dores, pigarros persistentes, ardência na garganta, tosse seca e rouquidão, acompanhados ou não de afonia deve-se procurar um bom clínico para diagnóstico e tratamento que também pode ser o homeopático. O chá de gengibre, não muito forte com um pouco de mel ou adoçante natural como o xilitol pode ajudar bastante, assim como extrato de ervas e própolis verde em spray e em cápsulas - extrato seco 100mg 1 a 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições (mas utilize somente se você não tiver alergia ou intolerância à substância). E cuidado com o uso excessivo! No máximo por até 30 dias.
- Uso de próteses fixas (com ou sem implantes), próteses removíveis antigas ou sem higienização correta ou aparelhos ortodônticos fixos:
Nestes casos pode-se fazer a substituição por próteses ou aparelhos removíveis ou se não for possível, procure orientação adequada do seu dentista ou ortodontista para realização da higiene mais correta e uso de instrumentos de higienização mais adequado para o seu caso. Lembrando sempre que é necessário nesses casos ter disciplina frequente, o que nem sempre é possível. Por isso, pense muito bem antes de optar por esse tipo de dentição, desejável por muitas pessoas pela estética e suposta prática e altamente recomendada pela classe odontológica justamente por gerar lucro fácil. Mesmo para quem usa prótese removível precisa higienizá-la periodicamente, fazendo algumas raspagens com intrumento metálico, depois usando uma gotinha de óleo essencial de hortelã ou melaleuca e enxaguar bem antes de recolocá-la. A cada 6 ou 10 anos verifique a possibilidade de troca.
- Uso de escova dental inapropriada, já gasta ou uso incorreto:
Procure orientação do seu dentista/ortodontista sobre qual escova se adapta melhor ao seu caso específico e à maneira mais correta de utilizá-la em seus dentes, próteses ou aparelho se estiver usando. Faça a limpeza e a troca da escova sempre que necessário.
- Reutilização de fio/fita dental ou uso incorreto:
Aqui, as mesmas orientações acima. E nunca reutilize!
- Excesso de higiene bucal ou higiene incorreta:
Escove os dentes pela manhã em jejum com creme dental apropriado ao seu caso e sem excesso, bastando escovar por alguns segundos. Enxague bem a garganta (gargarejos) com água limpa 3 vezes e use uma escova para a língua até remover bem a parte esbranquiçada ou amarelada depositada nela. Após as refeições, espere de 15 a 30 minutos para escovar os dentes e use o fio ou fita dental apenas 1 vez ao dia se não fizer uso de aparelho fixo ou prótese fixa (somente nesses casos, o fio específico é indicado até 3 vezes ao dia). Escovações acima de 4 vezes ao dia já é considerado exagero e ineficiente. Evite usar pós abrasivos nos dentes como branqueadores, bicarbonato de sódio ou sal que também além de danificarem o esmalte dos dentes, levam à destruição das bactérias benéficas da boca causando o mau hálito. (Tais produtos só devem ser utilizados quando for realmente necessário e por orientação de um bom profissional). Da mesma forma, usar vinagre, limão, flúor, extratos de ervas, etc como bochechos /gargarejos sem orientação do seu dentista. Uma dica muito importante é pelo menos 3 vezes por semana usar uma das peças metálicas de ponta não afiada (veja abaixo) normalmente usada para manicure, mas que dê para com ela, raspar todo o excesso de placa de cada dente que geralmente nem o fio dental nem a escova conseguem remover. Lembrando que essa peça não deverá ser utilizado para outros fins senão para os dentes e sempre higienizados antes e depois. Acredite: uma dessas peças é muito mais eficiente na pré limpeza dos dentes do que o próprio fio ou fita dental e escova juntos! Pode tirar a prova após usar o fio ou a fita dental e escova e depois raspar suavemente os dentes com uma dessas peças. Mas apesar de não serem afiadas, tome cuidado para não ferir suas gengivas!
- Uso frequente de enxaguatório ou spray bucal:
Qualquer produto dessa natureza só pode ser utilizado por orientação profissional e por tempo determinado. Da mesma forma o uso de balas de menta extra forte para disfarçar o odor.
- Afecções dos pulmões:
Qualquer problema como tosse carregada, dificuldade respiratória, catarro preso acompanhado ou não por febre ou chiado no peito, deve-se procurar um médico especialista (pneumologista) para diagnóstico através de exames e fazer os devidos tratamentos.
- Gripes e resfriados:
Devem ser devidamente tratados, seja por tratamento convencional ou homeopático.
- Uso de bebidas alcoólicas e/ou cigarro:
Neste caso o ideal seria abster-se de tais vícios através de tratamentos orientados por bons profissionais. Existem sprays específicos para essa finalidade caso a pessoa não possa utilizar medicamentos. Também existem tratamentos homeopáticos e fitoterápicos para esses vícios. Procure um especialista para esses casos. Hoje em dia há tratamentos bastante específicos e eficientes. Basta querer de verdade.
- Respiração pela boca:
Evite se puder, respirar pela boca. Sempre respire através das narinas. Neste caso as narinas devem estar desobstruídas. Veja problemas e tratamentos acima mencionados.
- Desidratação:
Evite ficar desidratado(a), bebendo água sempre que possível. Não precisa ser 2 litros por dia, mas pelo menos a cada hora, 1/2 copo pequeno de água ou chás (hortelã, camomila, melissa ou erva-doce) sem adoçar já é suficiente para quem não costuma ingerir líquido durante o dia.
- Baixa imunidade:
Bom realizar check-ups anuais ou sempre que sentir necessidade para verificar como está sua imunidade. Geralmente quando se sente cansaço o dia todo, sem apetite, com dores, mal-estares ou resfriados frequentes, é bom verificar, através de exames o que está acontecendo.
- Convalescença:
Após doenças crônicas ou agudas com ou sem internações, parto ou mesmo pós cirurgias, o corpo passa por convalescença e pode ser acometido por um surto de halitose, que é bastante comum e normal. Neste caso, convém seguir orientações do seu médico e esperar a fase passar. O consumo de peras, alimentação leve e balanceada e repouso suficiente ajudam a atravessar essa etapa de recuperação.
- Alterações hormonais (gravidez, andropausa (em homens), menopausa) além de outras:
Além do acompanhamento com médicos especialistas como obstetra, endócrino, ginecologista ou urologista, os cuidados nestas fases é de extrema importância. Mas cuidado: nem sempre a reposição hormonal (para menopausa/andropausa) é necessária ou segura em muitos casos, principalmente em longo prazo (acima de 5 anos ou após entrar na menopausa). Nestes casos, o melhor é esperar a fase passar e cuidar melhor do seu estilo de vida geral para minimizar os sintomas.
- Disfunções hormonais como hiper ou hipotiroidismo dentre outros:
Procure um médico especialista nessa área como o endocrinologista para realização de exames hormonais e clínicos. Cuidado com suplementos hormonais (testosterona e estrógenos, dentre outros) sem necessidade.
- Restos de alimentos na parte mais profunda das mucosas bucais como língua e amígdalas:
Nestes casos não adianta querer remover manualmente como muitos dentistas recomendam, pois em se tratando mais da parte profunda (que nem dá para ver) do que visível de dentro da boca, pode causar ânsia, mal estar súbito e surgir outros problemas. O jeito é limpar a parte visível da língua (sem causar ânsia e mal estar) com um aparelho próprio ou mesmo com a escova, várias vezes após a escovação dos dentes até que ela fique limpa. Depois, é beber 1/2 copo pequeno de suco de limão com água limpa ou suco de abacaxi com folhinhas de hortelã ou chupar 1 a 2 cravinhos-da-índia periodicamente sem mastigar. Essas são as melhores maneiras de remover naturalmente resíduos que não podem ser eliminados manualmente e sem causar nenhum mal estar. Tanto o limão quanto o abacaxi com as folhinhas de hortelã ou os cravinhos-da-índia são ótimos limpadores e adstringentes, além de bactericida. O spray de própolis também é uma ótima opção após a higiene bucal. A extração cirúrgica das amígdalas que alguns médicos sugerem para esses casos, além de não ser aconselhável, ainda não resolve o problema, pois os resíduos ficam na parte interna da língua também.
Como se vê, todo mundo pode estar sujeito à halitose e nem sequer perceber ou nem saber. Se você perceber é porque o problema já está avançado. O problema pode afastar tanto amigos, colegas e até mesmo pessoas íntimas, causando desde transtornos leves até mesmo perda da autoestima e depressão.
Se você já descobriu o seu problema, já tratou, mas o problema continua, talvez seja do seu próprio organismo ou até mesmo espiritual ou de origem energética. No primeiro caso, pessoas que não gostam de você se afastarão de um jeito ou de outro e pessoas que gostam verdadeiramente de você, dificilmente se afastarão, e se afastarem, também sofrerão por não conseguirem se aproximar de você. Entretanto, o problema típico, além de raro, não surge com frequência, devido à química do organismo e a pessoa que se distanciou, voltará a se aproximar de você. Isso pode lhe servir de consolo.
Se o problema for espiritual ou energético, procure orientação nesse sentido. Certamente você encontrará.
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